Passamos grande parte do dia fisicamente num lugar e mentalmente noutro. Enquanto ouvimos alguém, já estamos a preparar a resposta. Enquanto terminamos uma tarefa, pensamos na seguinte. Enquanto vivemos um momento, avaliamos aquilo que ainda falta.
Talvez estar presente não exija parar o pensamento. Talvez comece apenas por não seguir todos os pensamentos ao mesmo tempo.
Olhar para aquilo que está diante de nós, escutar antes de responder e terminar um gesto antes de começar o próximo são formas simples de devolver espaço ao que está a acontecer.
Dar atenção inteira a uma coisa é uma forma de devolver espaço a tudo o resto.
Para refletir
A que conversa ou gesto poderias dar atenção inteira, antes de começares o seguinte?
Levar para a vida.
Leva esta pergunta contigo. Escolhe uma situação concreta do teu dia em que possas voltar a ela, sem exigir uma resposta imediata.
Guardado apenas neste dispositivo, sem registar a tua resposta.
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