Quando o medo aparece, tende a falar como se fosse a única informação disponível. Antecipamos a perda, repetimos cenários e confundimos a intensidade da sensação com a certeza de que algo vai acontecer.
Não é preciso expulsá-lo para recuperar escolha. Pode ser suficiente nomear o que está a acontecer e reparar no que continua possível: pedir tempo, fazer uma pergunta, adiar uma resposta ou procurar companhia.
O espaço entre sentir medo e obedecer-lhe não é sempre grande. Mas existe, e pode ser cuidado sem heroísmo. Uma escolha pequena continua a ser uma escolha.
O medo pode acompanhar-te sem conduzir sozinho.
Para refletir
Onde sentes que ainda existe espaço para escolher, mesmo com medo?
Levar para a vida.
Leva esta pergunta contigo. Escolhe uma situação concreta do teu dia em que possas voltar a ela, sem exigir uma resposta imediata.
Guardado apenas neste dispositivo, sem registar a tua resposta.
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